21/01/2010
Contro la depressione femminile
attenzione all'alimentazione
Uno studio australiano ha scoperto che le donne con una dieta sana -
frutta, verdure e pochi grassi - hanno un rischio assai minore di
soffrire di ansia, depressione e disturbi di cuore. La ricerca,
condotta dall'Università di Melbourne, è stata pubblicata sull'American
journal of psychiatry.
Un campione di 1.046 donne, di età
compresa tra i 20 e i 93 anni, è stato seguito per 10 anni, attraverso
questionari sulla dieta, sulla salute fisica e mentale, e con analisi
di laboratorio. Dallo studio è emerso che i problemi mentali sono assai
più frequenti nelle donne con una dieta ricca di cibi grassi o
altamente raffinati. L'autrice della ricerca, Felice Jacka,
ha spiegato all'Ansa: «Una cattiva dieta ha effetti negativi sul
sistema immunitario, e questo, attraverso un'infiammazione sistematica
dell'organismo, porta scompensi psichici. L'infiammazione,
asintomatica, è rilevabile solo attraverso analisi di laboratorio. Una
corretta alimentazione comprende verdura, frutta, pesce, legumi,
cereali integrali».
E la dieta mediterranea?
«È assai sana - risponde Jacka -. Ma bisogna ricordare che quello che
non si mangia è altrettanto importante: via zuccheri e grassi, che, tra
l'altro, riducono il livello di fondamentali proteine presenti nel
cervello».
Fonte: Ansa